室内でも体を動かしたいという小学生におすすめな遊び5選

毎日猛暑が続く夏休み。

「外で遊びたい」という小学生も多いでしょう。

体を動かして元気いっぱい遊ぶのが小学生。

ぜひ遊ばせてあげたいですね!

 

とはいえ、最近の日中の暑さは尋常ではありません。

水分補給をしっかりしていて帽子をかぶって時々日陰で休憩をしても熱中症になる可能性が非常に高い日々。

それなら、室内で体を動かして遊ぶのはどうだろう!?と提案したいところです。

今回は、そんな室内で体を動かして遊びたい小学生におすすめの遊びを紹介していきます。

家の中でダラダラ過ごしがちな長期休み

暑いから外で遊ばず家の中で過ごそうね、と声をかけたとたんに家の中でダラダラとテレビやyoutube、昼寝に漫画おやつの食べ過ぎととにかくすぐにダラダラ出来るのが小学生です。

これが40日近く続く?!と不安にかられてしまいますよね。

体力や生活リズムを崩さないために

日中ダラダラと過ごすから疲れずに夜もいつまでも寝られない、夜が遅いから朝も遅い、そこからズルズルと生活リズムが崩れてしまうのが長期休みの特徴です。

では、そのリズムを崩さないためにはどうしたらよいでしょうか?

小学生におすすめの体を動かす室内遊び5選

リズムを崩さないためには、まず夜の就寝時間を崩さないということです。

そのためには日中の運動量が大切になってきます。

かといって外で遊ぶのは危険。

では、室内でも遊べる遊びを提案してあげよう!ということで、今回おすすめの5つの遊びを紹介していきます。

テーブル卓球

体が動かせて何より楽しいのが卓球。

だいたいの子どもも大人も何となく出来るのが卓球です。

卓球台という本格的なものが無くてもテーブルさえあれば簡単に卓球が楽しめるのも魅力の一つですね。

すごく簡単に設置できるのでおすすめなのがこちら。

まさに、テーブル1台あれば十分楽しめるアイテムです。

トランポリン

次に紹介したいのがトランポリンです。

トランポリンは体幹を鍛えるトレーニングにもなります。

全身運動になるので地味な動きでも結構体力を使うんですよ。

これだとリビングでも簡単にトランポリンが楽しめて場所も取らないのでおすすめです。

だるまさんが転んだ

親御さんや、お友達と一緒に楽しめるのが古典的ですがだるまさんが転んだです。

家の中でするので大きく動けないため、小さく動くことで意外と筋力も使うので運動不足解消にはおすすめ。

コミュニケーションも取れるので一石二鳥です。

ティッシュキャッチ

ティッシュ一枚あれば遊べるのがティッシュキャッチ。

高いところからティッシュを一枚落として地面に付く前にキャッチするだけ。

誰がどれくらいぎりぎりまで床に近づけてキャッチできるか楽しむことが出来て盛り上がりそうですね。

スラックレール

スラックレールとはこれです。

一言で言うと小さな平均台。

場所も取らず体幹を鍛えながら地面に落ちないように遊ぶので想像以上に体力を使いますよ!

この上で手押し相撲をして遊ぶとさらに体幹が鍛えられそうですね!

大人もヨガやピラティスに使えそうで家族全員で楽しめそうなアイテムです。

まとめ

今回は室内で小学生が楽しめる体を動かす遊びについて紹介していきました。

暑い夏をいかに楽しめるかが長い夏休みを乗り切る秘訣ですね!

今後は女の子向け、男の子向けの室内遊びについて調べていきたいと思います。

最後までご覧くださりありがとうございました。


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